Mama-Baby-Yoga

Die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby sind vorbei und ihr habt einen einigermaßen geregelten Tagesablauf gefunden? Dann ist es jetzt Zeit, etwas für Dich und für Dein Baby zu tun:

Massage, leichte Gymnastik, Fingerspiele und Lieder für Dein Baby.

Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Stabilität und Entspannung für Dich durch Elemente aus dem Hatha Yoga.

Der Kurs ist speziell angepasst an die Zeit nach der Geburt und beinhaltet Beckenbodentraining und Hilfe für die beanspruchte Schultern-Nacken-Partie.

Alle Elemente können zusammen mit Deinem Baby durchgeführt werden. Zum Anfang und Ende der Stunde gibt es je einen Moment zum Austausch untereinander.

Du wirst wahrscheinlich nicht alle Übungen mitmachen können, da Dein Baby ab und an Deine Aufmerksamkeit fordert.. um so wichtiger, dass Du jetzt übst, Deine innere Mitte zu finden und zu halten. Und wenn Dein Baby schläft, hast Du die Chance, Deine Übungen konzentriert und intensiv durchzuführen. Elemente aus dem Baby-Teil merkst Du Dir dann einfach für zu Hause.

Ideal für die Zeit nach dem Wochenbett bis zum Krabbelalter.